Nutrition

Mes 4 astuces simples pour se détoxifier du sucre

Étonnement je n’avais pas encore abordé le sujet du sucre.Pourtant il est très important d’en maitriser sa consommation. Cela fait partie d’une alimentation saine et équilibré. Le sucre est, pour beaucoup de raisons,néfastes pour la santé. Il est à l’origine de nombreuses maladies notamment le diabète ou l’obésité. Le but de mon article n’est pas de vous faire culpabiliser (surtout avant les fêtes !) mais de prévenir les effets d’une grande consommation et d’aider ces personnes à se détoxifier du sucre. Car oui, pour beaucoup, c’est une addiction ! Alors je dirais simplement que la modération est la clé !

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Mood

Idées de cadeaux à offrir pour une vie plus saine et positive !

Cette semaine je vous retrouve pour un article un peu spécial. Comme les fêtes de noël approchent je me suis dit qu’un article d’idées de cadeaux vous serez bien utile. Je vous ai fait une petite liste de choses à offrir à vos proches pour une vie plus saine, et positive ! Des cadeaux qui peuvent réellement donner du sens à celui qui le reçoit, une réelle utilité 😉 Faire en sorte que ce cadeau que vous allez offrir est un réel impact dans le quotidien de cette personne.

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Nutrition

Le petit déjeuner parfait…

Le petit déjeuner est sans aucun doute mon repas préféré !Il n’y a qu’à voir mon compte instagram pour le comprendre ! C’était donc une évidence que j’allais aborder le sujet du petit déjeuner. Comme je le répète souvent, je ne suis ni diététicienne ou nutritionniste. Je partage simplement mon expérience, mes recherches et le savoir que j’ai acquis à travers de nombreuses lectures et discussion avec des professionnels.

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Mood

Je m’initie à la méditation

Voilà plusieurs semaines que je me suis lancée en méditation. Bien évident en étant novice dans le domaine, je pratique la méditation guidée à l’aide d’applications sur mon téléphone, notamment 7mind et Petit Bambou. Ces applications sont payantes mais le stage d’initiation est gratuit dans chacune des deux. C’est par là que j’ai donc commencé à pratiquer. J’avais envie de partager avec vous mon expérience ! Lire la suite « Je m’initie à la méditation »

Mood

Je suis une podcast addict !

J’ai découvert il y a quelques semaines les podcasts. J’en ai beaucoup entendu parler sur les réseaux sociaux et j’ai décidé de m’y aventurer. C’est un format que je trouve très sympa. On peut en écouter partout ! Je privilégie les moments d’écoutes lorsque je fais du ménage, la vaisselle, dans une file d’attente, dans les bouchons ou le soir en rentrant chez moi. Ils permettent aussi de se détacher de notre bien aimé télévision 😉 Lire la suite « Je suis une podcast addict ! »

Sport

Bien construire son programme d’entraînement

S’il y a bien une chose que j’ai comprise depuis que je fais du fitness, de la musculation. C’est l’importance de bien construire son programme. Tout le monde ne peut pas s’offrir les services de d’un coach sportif mais il est tout de même essentiel de structurer ses entrainements afin que la séance soit efficace et que vous puissiez atteindre vos objectifs. Je le répète souvent dans mes articles, je ne suis pas un professionnel, je partage tout simplement mon expérience. Lire la suite « Bien construire son programme d’entraînement »

Nutrition

Ces aliments que l’on pense sain mais qui ne le sont pas

Au début de mon rééquilibrage alimentaire j’ai fait beaucoup d’erreur en pensant que tel ou tel aliments était sain pour moi alors qu’en faites c’était tout le contraire. Ces erreurs sont souvent lié à un manque d’information, aux idées reçues ainsi qu’au marketing très trompeurs  qu’utilisent les industriels. Vous pensez bien faire mais lorsqu’il s’agit de ces aliments… on se trompe souvent alors j’avais envie de partager cela avec vous, pour que vous évitiez de faire les mêmes erreurs que moi 😉 Lire la suite « Ces aliments que l’on pense sain mais qui ne le sont pas »